篮球是一项激烈而竞争激烈的运动，防守是比赛中至关重要的一环。然而，在进行防守时，有些动作会被判定为犯规，这将给球队带来不利影响。本文将介绍一些常见的篮球防守犯规动作，以帮助球员们了解并避免这些违规行为，提高自己的防守技巧。
1.接触对手上臂：不可使用手臂或手肘来刻意接触对手的上臂，否则会被判定为犯规。这样的接触可能会影响对手的投篮准度，并被视为对手推挤。
2.人球分离：在进行防守时，不可过度地抢夺对手手中的球，以至于抬起对方的手臂或使其失去平衡。这种行为会被视为犯规，并可能导致罚球机会。
3.使用膝盖碰撞：用膝盖故意碰撞对手的身体是一种犯规动作，这可能会造成对手的伤害，并且会被裁判认定为粗野的行为。
4.推挤对手：在进行防守时，用肩膀、手臂或身体推挤对手是犯规的动作。这种推挤可能会导致对手失去平衡，给对方造成伤害，而且在比赛中是被禁止的。
5.防守时绊倒对手：使用脚或腿绊倒对手是一种严重的犯规动作。这种行为不仅可能给对手带来严重的伤害，还会使球队受到技术犯规的处罚。
6.过度用力抢断：在进行抢断时，过度用力或采取过激动作是违规的。例如，突然伸展手臂或将身体压到对手身上都将被判定为犯规。
7.追逐并绊倒对手：在追逐对手时，不可采取绊倒、推搡或其他违反规则的行为。这种动作会被判定为犯规，并受到裁判的处罚。
8.过度接触对方：过度的身体接触在篮球比赛中是被禁止的。如果防守者在没有防守球的情况下过度接触对手，这将被视为犯规。
9.推倒手臂：当对手抬起手臂进行投篮时，推倒对手的手臂将被判定为犯规。这样的动作会影响对手的投篮准度，并给对方罚球机会。
10.防守持续时间：进行防守时，不可采取长时间的身体接触或过度牵制对手。这将被认为是犯规，并导致对方获得罚球机会。
11.偷袭对手：在对方没有控球的情况下偷袭球，例如从背后或侧面抢断，将被视为犯规。这样的行为将使球队失去控球权，并可能受到技术犯规的惩罚。
12.越位防守：在进行防守时，不可穿越对方身体或越过对方的身体。这样的行为会干扰对手，被判定为犯规，并导致罚球机会。
13.破坏对手动作：在对手投篮时，不可使用手臂或腿有意地破坏对方的动作。这种行为会干扰对手的投篮动作，并被视为犯规。
14.伸展或移动脚：在进行防守时，不可伸展或移动脚以阻挡对方的移动路径。这种行为会干扰对手的前进，并被视为犯规。
15.进攻性防守：过度侵略性的防守行为，如猛扑、撞击或过度使用力量，将被认为是犯规动作。这样的行为可能导致对手受伤，同时也会给自己的球队带来麻烦。
篮球比赛中，防守是至关重要的一环。然而，了解并避免常见的防守犯规动作至关重要。本文介绍了一些常见的篮球防守犯规动作，希望能帮助球员们提高自己的防守技巧，并避免犯规行为，以保持公平竞争的比赛环境。
