篮球作为一项竞技性很强的体育运动，其战术和技巧一直在不断演变。而在篮球防守中，以堵强放弱为主的传统方式正在经历一次性的变革。
一、强弱不再是唯一标准的判断
1.1强弱分明反而造成对手反击机会增加
1.2过于集中防守强队员，导致整体防守薄弱
二、防守策略的转变
2.1采用全场紧逼战术，限制对手发起进攻
2.2强调团队协作和整体防守的重要性
三、针对对手的个人能力制定不同战术
3.1针对对手得分能力突出的球员，采取重点防守
3.2针对团队整体实力较强的对手，注重整体包夹和协作防守
四、积极转变为进攻
4.1防守不仅仅是阻止对手得分，更应该成为进攻的起点
4.2通过快速反击和快攻，打破对方防线，取得更多得分机会
五、注重细节，提高个人防守技巧
5.1提高身体素质和敏捷度，更好地应对对手的变化
5.2学习如何读对手的动作，提前判断对手的意图
六、灵活应变，根据比赛形势调整战术
6.1在比分领先时，可以选择缓慢减少防守强度，保持节奏
6.2在比分落后时，可以加大防守力度，争取抢回比赛主动权
七、合理分配防守任务，避免个人防守过度疲劳
7.1防守要围绕整体战术展开，避免个人过度包夹
7.2防守要根据球员体力状况进行轮换，保持防守强度
八、利用技术手段提高防守效果
8.1利用视频分析，研究对手进攻习惯和弱点
8.2运用科技设备，提高个人防守的准确性和反应速度
九、注重心理素质，保持专注和冷静
9.1防守需要时刻保持高度集中的注意力，防止失误
9.2防守需要冷静和沉着，不被对手的进攻打乱自己的节奏
十、与队友的默契配合
10.1防守要做到相互信任和合作，互相支持和帮助
10.2防守要做到位置转换和传球线路的封堵
十一、借鉴其他运动的防守策略
11.1学习足球等其他运动的防守策略和战术
11.2借鉴其他运动中的防守细节和技巧，提高篮球防守水平
十二、培养年轻球员的防守意识
12.1培养年轻球员对防守的重视和认识
12.2鼓励年轻球员勇于挑战和突破，提高防守技巧
十三、提高整体防守战术的效果
13.1提高球队整体防守策略的统一性和执行力
13.2通过团队训练和反复演练，提高球队整体防守水平
十四、追求平衡，保持攻守平衡
14.1防守只是赢得比赛的一部分，攻守平衡更为重要
14.2攻守兼备，才能在比赛中立于不败之地
十五、篮球防守的变革已经成为不可逆转的趋势，传统的堵强放弱方式已经不能满足现代篮球的需求。新的防守策略注重整体协作、个人技巧和科技手段的应用，带来了更加全面和高效的防守效果。篮球防守的变革使得比赛更具观赏性和竞争性，为球迷带来了更多精彩的瞬间。
