排球运动中腰部拉伸的重要性（有效预防腰部受伤，提高运动表现） lee007 2025-03-20 11:10:56 212 0 作为一项高强度的运动，排球对身体各个部位的灵活性和力量都提出了很高的要求。而腰部作为人体重要的支撑部位之一，在排球运动中承受着巨大的压力。适当进行腰部拉伸不仅可以帮助预防受伤，还可以提高运动表现，因此在进...
